co wtedy

[...] między na UFC 187. Michael Bisping miał do czynienia z jednym z tych dwóch zawodników. W 2013 roku przegrał przez TKO kopnięciem na głowę z Vitorem Belfortem, który jeszcze wtedy stosował zakazaną już Terapię Zastępczą Testosteronem (TRT). To właśnie jeden z powodów dla którego Bisping widzi większe szanse Weidmana na zwycięstwo. Czytaj dalej

Hehe.. A wtedy to się chyba człowiek robi giętki, co?

Spokojnie Rion będzie i fotka w sukience (w której góra i tak będzie lepiej się prezentować niż dół:-( ) Jak tylko będę zadowolona z dołu to zakupię króciutkie spodenki i wtedy dopiero będzie Fota:-P Co do spania to wiesz o której ja w tygodniu wstaję żeby zająć się sobą i syna do przedszkola wyszykować.... o 5:15%-) Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

Ja akurat bardziej miałam na myśli jakość niż ilość. Białko z odżywką ciężko nazwać posiłkiem. Masz to wszystko strasznie niezbilansowane. W niektórych posiłkach brakuje węglowodanów, w innych tłuszczu, a w innych białka. Na nieśmiertelnego tuńczyka z puszki spuszczam zasłonę milczenia.... Mleko 0%, tofu, mnóstwo odżywki, gotowe musli. Dla mnie ta [...]

[...] kozacy co przesadzili z ciężarem. Przy pełnej kontroli w obydwu kierunkach nic nie ma prawa się stać. A ja mam dodatkowo zwykle asekurację ;-). A wg mnie ćwiczenie wchodzi wtedy w trica znacznie lepiej. Natomiast nie namawiam. Kto chce niech próbuje (na własną odpowiedzialność %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-05-20 08:32:09 Zmieniony [...]

[...] to wyprost musi być całkowity-nie mylić z przeprostem,bo to już jest szkodliwe.Chłopaki robią te ćwiczenia wiele lat i w większości nie mają problemów z łokciami.Co do pochylenia w przód to wiadomo że wtedy jeszcze będziej zaangażowana klatka i barki,ale nie o to chodzi w naszym konkursie :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-05-20 08:23:53

[...] pytanie do MojeImie. Zastanawiam się czemu nie mógłbym kontynuować tego treningu opuszczania się co mi ułożyłeś na początku, byłem po nim o wiele bardziej wykończony, bo wtedy już po 1 serii nękały mnie nudności, tym razem nawet po ostatniej serii tych nudności nie mam + w opuszczeniach wydaje mi się ,ze wyciągam z siebie o wiele więcej, bo [...]

[...] niedługo, bo już dość często o tym słyszę, a dla świętego spokoju chcę wiedzieć. Może mi się uda w kolejny tygodniu podejść albo teraz to zdam relację. Czyli narazie 1-1 :D póki co będę chyba masował dalej, ale kcal przystopuję na tym poziomie jak mam, ewentualnie trochę obniżę. No chyba, że kto inny jeszcze doradzi redukcje to wtedy przemyślę.

[...] że już od jakiegoś czasu bolał mnie tak jak by mostek i obojczyki po każdym ciezkim treningu klatki gdy na następny dzien rano wstawałem strzelało mi tak jak by w mostku wtedy pojawia sie taki ból jak by wbijania śpilki w mostek ból jest tak mocny ze nawet jest problem z oddychaniem działo się to zawsze po treningu klatki 3 msc dałem sobie [...]

[...] dobry spalacz tłuszczu tak do 50 zł na miesiac na próbe narazie. :) po zakonczeniu INSANITY planuje rozpoczać trening ponownie po tygodniowej przerwie ( moze 2 tyg) i wtedy chciałbym dołożyc jakis spalacz a na próbe wole zaczac od jakiegos SHAPE lub cos podobnego . dzieki za rady Według kalkulatora na stronie wyszedł taki wynik [...]

[...] Davisa. W stójce DC musi być ostrożny, walczyć mądrze i presje robić, mieszać obalenia z ciosami i kopnięciami. Rumble wiadomo będzie presje wywierał i musi bronić obaleń a wtedy w stójce rozbić Cormiera. Wg mnie Cormier ma więcej argumentów, stójkę ma świetną technicznie, Johnson ma więcej mocy i ogólnie w stójce może mieć przewagę, ale zapasy [...]

Wklejam miski z trzech ostatnich dni.Wczoraj 2 pierwsze posiłki jadłam poza domem i jadłam to,co mogłam ,dlatego wpadł kujawski i makaron biały.Treningu wczoraj nie było,bo musiałam robić projekt do późna w nocy więc dziś idę na siłownię. W ogóle to przez cały zeszły tydzień nie mogłam się niczym najeść.Co bym nie zjadła,to i tak było mało. [...]

MaGor jakbyś tam był :-P, ostatnią serię robiłem w paskach. Ogólnie jest niewygodnie, ale lewy nadgarstek zaczęło mi tak uciskać iż musiałem rzucić okiem co się tam dzieje i wtedy zobaczyłem gwiazdki %-) Rano jeszcze dobrze nie było, ale już jest ok i wieczorem idę zrobić biceps triceps w superseriach, ciekaw jestem jak to wejdzie.

[...] że dla twojej aktywności i 77 kg jak dowalisz 3,5 tys od razu to nie ma bata żeby Ciebie nie zalało}:-( chyba że jesteś mega ektomorfem i przetrawiasz wszystko to wtedy te 3,5tys kcal to może okazać się za mało|-) jaki masz typ budowy bo stosunek waga wzrost daje do myślenia. mnie przy 91 i 3,5 tys. nie zalewa ale to jest 91. zalecam: [...]

[...] redukcję robiłam to też cardio królowało i leciała waga w dół. Teraz niestety okazało się że organizm po przejściach nie będzie reagował tak samo na to co wcześniej i po cardio nie dość że kortyzol mi skacze w górę to jeszcze zero efektów. Ja tam wolę zrobić jakiegoś hiita czy wytrzymkę szybko a porządnie i wtedy chociaż czuję że poćwiczyłam:-)

Wszystko wróci do normy. Spokojnie. Na przyszłość pamiętaj, że robimy badanie przed cyklem. Później jak coś jest nie tak, możemy zrobić znów i porównać. Wtedy wiadomo gdzie atakować jak coś nie działa. Dziękuje bardzo za pomoc, jeżeli jeszcze mogę zapytać, kiedy zacząć następny cykl? Bo gdzieś wyczytałem, że minimalnie przerwa taka ile trwał [...]

Najlepiej poznać swój organizm, testując różne możliwości. Wtedy będziesz wiedział co jest dla Ciebie najlepsze.

[...] Jak się to ogląda to wszystko wydaje się takie proste.... kupiłem już okulary do pływania, chlor w basenie mnie męczył, czas jeszcze na spinkę nosową. Myślę że można wtedy bardziej balansować na boki bez obawy o jakieś jeszcze dziwne dla mnie akcje z wodą w nosie. Mój progres jest skromniutki, ale co to 6-7 treningów w wodzie? Powoli, [...]

[...] się ładować z dubeltówki. Kompresja i szybki strzał z obu nozdrzy. Sposób nie nadaje się na masowe biegi uliczne i jak jesteś lekko przeziębiony (można wywołać krwotok - ale wtedy to nawet zwykła chusteczka to potrafi). Jako człowiek zmuszony do zgłębiania tajników pracy z osobami niedosłyszącymi ostrzegam Cię również przed równoczesnym [...]

Witam! Na samym początku zaznaczę, że z tym "problemem" walczę od momentu, jak przeszedłem na split, przeczytałem mnóstwo poradników i tematów(w większości radzono, by jak najwięcej ćwiczyć z użyciem hantli). Przygodę z siłownią zacząłem jak miałem 18lat, wagi ok. 75kg i 195cm wzrostu. Wtedy nie przykładałem się za bardzo do diety, ćwiczeń itp, [...]